lunes, 29 de junio de 2015

CARRERA DE MONTAÑA POR LOS INFIERNOS

Domingo 31 de mayo 2015 por la  mañana, madrugamos hay que llegar a Gavin, hora y media de coche, desayuno completo, repaso de ropa, cremas e ungüentos varios y a la carretera.

Llegamos una hora antes de la salida, el pueblo ya es un hervidero de gente enfundada en camisetas multicolores donde predomina el amarillo. Salida de la carrera larga, increíble pensar todo lo que tienen por delante. Últimos estiramientos, ajustamos la mochila, preparo los bastones, fieles amigos que me van a servir de mucho.
En fin, allá vamos, un par de meses de entrenamientos para hoy ponerlos a prueba, damos una pequeña vuelta al pueblo y directos a una senda donde el correr empieza a ser dificultoso al menos para servidor. Cruze con una pista donde ahí si, a correr, pero giro directo por medio del bosque y a subir, subir, subir, no da tregua 300 metros de desnivel, puedo volver a correr entre el bosque hasta llegar al primer avituallamiento que se agradece y mucho, ya que hace calor, para mi demasiado. Se acabo correr, una nueva subida dura nos espera. Se agradece la gente de la organización dando ánimos, la subida se endurece un poco mas hasta llegar a una especie de collado y una zona herbosa que nos regala unas fantásticas vistas.
  

Pero de nuevo, a subir toca, Agradezco profundamente haber cogido los bastones que me hacen regular los pasos, falta poco para llegar al fin de la subida y allá vamos descontando los últimos metros. Kilómetro nueve, falta un mundo pero se supone de bajada salvo un repecho. Podemos correr un buen trozo aquí casi por llano, después de recuperar líquidos en otro avituallamiento. Pero comienza la bajada por una zona de tierra suelta, voy tranquilo protegiendo las rodillas, nueva zona de llano y a correr, para de nuevo encontrar una larga bajada esta vez herbosa, que me resulta penosa, empiezo a notar las rodillas regular y el esfuerzo de ir reteniendo me pasa factura con problemas en las plantas de los pies. Por fin desembocamos en otro avituallamiento y ya el descenso se hace mas suave. Un tramo casi llano y de repente empezamos a subir, me dicen 50 metros, pero se hacen eternos, duros, las piernas empiezan a flaquear, termina la subida, quedan tres kilómetros de llano con alguna bajada entre bosque y a la sombra, pero las ampollas que se me han formado en los pies, me dificultan correr. Entramos en el pueblo, esto se acaba, llego exhausto entre el ánimo de unos amigos que han venido a la llegada. Ya sé el por qué de su nombre.
 
Casi me ha costado lo mismo subir que bajar, impensable antes de empezar, el calor preocuparme de la rodilla y retener en la bajada me ha pasado factura en mis pies. También veo que he fallado en los entrenos y mas monte y btt me hubieran ido mucho mejor.

Es una carrera totalmente distinta a cualquier carrera que he hecho hasta ahora, pero al que le guste la montaña alguna vez ha de probar. Pese a sufrir, me ha reconfortado enormemente y esas sensaciones me suenan muy parecidas a cualquier actividad de montaña de relevancia.


Por último agradecer enormemente a la gran cantidad de gente de la organización repartidos por todo el recorrido, dando ánimos y poniéndolo fácil en todo momento.

                                      

JA Camancho (seccion de montaña)

miércoles, 24 de junio de 2015

TRIATLON MONYAKISTA

Aquí os dejamos el vídeo que ha realizado David de nuestro entrenamiento 3 en 1!



CURSO DE NORDIC WALKING

I CURSO NORDIC WALKING 

Como muchos de vosotros ya sabéis se acerca la cuarta edición del IV Descenso Amigos del Ebro. Este año, queremos que sea una edición muy especial. Por ello, queremos ampliar las actividades realizadas entorno al Río Ebro no solo desde dentro del río sino también desde fuera. Por ese motivo, estamos trabajando en la I Marcha Nordic Walking Amigos del Ebro, para ello contamos con la colaboración del Club Nordic Walking Zaragoza.
 
Para los que no hayáis oído hablar nunca de este deporte comentar que es una actividad aeróbica muy completa porque implica todos los grandes grupos musculares del cuerpo (parte inferior y superior). Es apta para todos los públicos, puesto que consiste en andar con bastones para conseguir una mayor intensidad de trabajo al propulsarte también con los brazos. El material necesario para realizar la actividad consiste en ropa cómoda, calzado deportivo, los bastones (aportados por el Club Nordic Walking Zaragoza) y...muchas, muchas ganas de practicar esta actividad.

 
Dentro de las actividades de colaboración que nos ofrece el Club Nordic Walking Zaragoza contamos con un curso impartido por Pedro Pallás, gran conocedor de este deporte y pionero en Zaragoza. A través de sus conocimientos aprenderemos los beneficios de este deporte y las posibilidades que nos ofrece.
 
Día: 2 de Julio 2015
Lugar: Azud de Vadorrey
Horario: 17:30 a 20:30 horas
Limite de personas inscriptas: 22 personas
Fecha límite de inscripción: viernes 26 de Junio a las 19:00 horas
Precio: El curso cuenta con un precio reducido de 15 E (incluye monitor, bastones y seguro para aquellos que no tengan ficha federativa de montaña). 

 
Todos aquellos que realicéis el curso y participéis en la I Marcha Nordic Walking Amigos del Ebro dispondréis de forma gratuita de los bastones especiales para realizar la Marcha el día 5 de Julio.
 
Animaos a esta actividad tan entretenida y saludable!!!! Los que estéis interesados, RELLENAR EL FORMULARIO PINCHANDO AQUI

miércoles, 27 de mayo de 2015

PIRAGUENDO EN NAUPESCA, CASPE.

El pasado 12 de abril de 2015,participamos en la Feria anual de Naupesca en Caspe.
Nuestra participación consistio en hacer una pequeña exhibición de piragüismo, llevando a cabo un prueba de relevos.
Compartiendo el día con el CN Helios y club Náutico de Zaragoza, formamos 5 equipos con deportistas de cada club, de todas las edades. 

Os dejamos este vídeo de DAVIDOF, que resume muy bien, la prueba y el día tan fantástico que pasamos de convivencia y deporte.



Aqui todas las fotos

sábado, 23 de mayo de 2015

I TRIATLÓN MONKAYISTA. PARQUE LINEAL DE PLAZA

Seguimos buscando experiencias y pasárnoslo bien haciendo deporte. Esta vez vamos a hacer un entrenamiento 3 en 1. Nuestro primer triatlón.

Días antes, Miguel y Eva inspeccionan el terreno. Valoramos que el mejor sitio para este entrenamiento es el Parque Lineal de Plaza.
Reúne todo lo que queremos, entorno bonito, caminos accesibles, subidas, bajadas, y un pequeño lago donde poder echar las piraguas.

Decididos a realizar aquí la iniciación al triatlón, nos ponemos manos a la obra y lo primero que hacemos es contactar con Plaza Plataforma Logística, nos han comentado que ellos se encargan del mantenimiento de este entorno y queremos solicitar los permisos pertinentes.

Aunque nos lleva unos días, el personal de Plaza nos atiende muy amablemente y nos da el permiso para que podamos realizar esta actividad. Desde aquí vaya nuestro agradecimiento!,


Llega el día, viernes 22 de mayo, todos los monkayistas están expectantes y con muchas ganas de esta nueva experiencia. Organizados con la logística de piraguas y bicicletas nos desplazamos hasta el Parque Lineal de Plaza. 

Una vez allí, les explicamos el recorrido:

Los benjamines, alevines a infantiles van hacer el siguiente recorrido.

Tienen que correr 1000 metros,
Ir en bici unos 1600 metros
y remar 1000 metros

En cambio los mayores: deben correr 1600 metros, ir en bici 3500 mts y remar 2.000 metros.








Pero todo no iba a ser tan facil, para poner un poquito de emoción, destreza y diversión, las piraguas que van a usar para remar no van a ser las de pista, sino las de kayakpolo, mucho mas juguetonas y donde es necesario concentrarse para controlarlas.

Hechas las explicaciones del recorrido y de como deben de hacer las transiciones de una modalidad a otra comenzamos las tandas!. Primer turno los pequeños y después los mayores.











 La salidas desde lo alto del caracol, deben bajar corriendo por la estructura metálica y dirigirse hacia el lago...




La zona de transición esta en la parte oeste de parque junto al edificio del bar (fuera de servicio en la actualidad) allí tienen las bicis preparadas . Deben ponerse el casco y corriendo con la bicicleta deben de ir hasta la zona donde se pueden montar y ya empezar a pedalear y realizar el recorrido.

 

Después de la bici, toca piragua, el cambio de modalidad lo realizan en la zona de transición, donde deben de dejar la bicicleta en su lugar y coger la pala y la piragua y lanzarse al agua....


 

 










Aunque la tarde fue muy ventosa e hizo que los monkayistaS se esforzaran mucho mas, todos acabaron con una gran sonrisa, de satisfacción y de habérselo pasado como enanos!

Una experiencia más que sin duda volveremos a repetir.



Podéis ver todaaaaassss las fotos pinchando aquí 


GRACIAS A TODOS LOS MONKAYISTAS POR VUESTRA ILUSIÓN DIARIA Y A EVA Y MIGUEL POR PREPARA CON TANTO CARIÑO ESTA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

¡¡¡¡MIL GRACIAS!!!!!

jueves, 21 de mayo de 2015

LAGOS DE AYOUS

Sábado 16 de mayo de 2015,  tal y como teníamos programado salimos a las seis y media de Zaragoza y llegamos al aparcamiento de Bious Oumettes (1302 m.s.n.m.) algo antes de las nueve.


Después de picar algo nos ponemos en marcha sin prisa. El tiempo es algo fresco pero al menos sin viento. Andando por 
 pista dejamos atrás el lago de Bious Artigues (1422 m.s.n.m.)

Llegando al puente de Bious el valle se abre. Tomamos el  sendero que sale a nuestra derecha y sube por el bosque mixto de hayas y abetos. Dejando atrás el bosque alcanzamos el lac Roumassot (1845 m.s.n.m.). 

 
Rodeamos el lago por la derecha caminando ya sobre nieve reciente y tras una corta subida junto a una cascada se alcanza el lac  Miey (1914m.s.n.m.). 





A partir de aquí todo el camino está  nevado y la niebla hace imposible distinguir los relieves.  Para continuar se hace necesario el gps.


Seguimos andando y  sólo podemos intuir donde esta el siguiente lago. Es el lac Gentau. Pronto estamos en el Refuge  d'Ayous(1960m.s.n.m.) Ahora está cerrado aunque mantiene una parte abierta con literas para 14 (en buen estado) y una pequeña sala con mesa y bancos donde paramos a comer. 


Con la ayuda del gps abrimos huella y tras algunos  cambios de dirección nos situamos a la orilla del  lac Bersau (2078m.s.n.m.) cubierto totalmente por hielo y nieve.

Nos encontramos en el punto más alto del recorrido. Alcanzamos un collado y comienza un rápido descenso hasta  el lac Casterau (1943m.) A partir de aqui la ruta pierde altura rápidamente hasta alcanzar el fondo de la Gave D'Ayous. 



Son casi las dos de la tarde y en ese momento las nubes nos dejan ver por primera vez el Midi D'Ossau cuando lo habitual es verlo durante casi todo el recorrido.


Genciana alpina

Sin ninguna prisa descendemos y vamos parando para disfrutar con las vistas de las montañas que nos rodean y los prados ahora libres de nieve y cuajados de flores.





Caminando despacio por el fondo del valle llegamos al Pont D'Ayous  y desandamos el camino hasta el auto.




Fidel y José Luis


lunes, 18 de mayo de 2015

CAMPEONATO RIOJANO

Domingo 17 de mayo, El CDE MONKAYAK HIBERUS tiene todo preparado para desplazarse hasta Logroño a disputar el Campeonato autonómico de La Rioja.

Hora de quedada las 8:00. Como siempre todos nos reunimos puntuales como un reloj. Nos organizamos en coche, enganchamos el remolque y ponemos rumbo a nuestro destino. Esta vez cerca de casa.

El día aunque soleado, se presenta con aire, que sin duda nos iba a marcar el ritmo de viaje, pero no pensábamos que tanto.
A pocos kilómetros de Zaragoza nos vemos obligado a parar, el aire mueve demasiado nuestras piraguas y especialmente una de ellas corre peligro de partirse. Como mecánicos de formula uno, la parada en bóxer fue rápida y precisa, enseguida gente subida en el remolque asegurando una a una cada piragua. Ahora si! Ya estamos tranquilos y reanudamos el viaje….

Pasan los kilómetros  y una llamada advierte al coche que lleva el remolque que se ha soltado el timón de una piragua!! Como puede ser si estaba todo asegurado!! Tan pronto como podemos, paramos, y resultando increíble, aun estando asegurado, el viento había conseguido soltar el timón. Menos mal, que no perdimos ninguna pieza y pudimos colocarlo enseguida. Volvemos a reanudar el viaje, ahora algo nerviosos… vamos a llegar justos de tiempo para recoger dorsales, asistir a la reunión de equipo, preparar todo y lanzarnos al agua…

El equipo se pone en marcha, visto lo mal de tiempo que vamos y que el coche con el remolque, debido al viento, no pasa de 80km/h. El coche de los Ibarbia y de los Tomas – Mora, se adelanta, para localizar el sitio, y recoger dorsales….

El resto seguimos en el convoy monkayista. Enseguida, nuestros compañeros nos informan que ya tienen localizado el sitio, que han reservado lugar para el remolque y que ya tenemos los dorsales… los nervios se templan, pero todavía tenemos que llegar….

Las pruebas empiezan a las 12h. A las 10:45 estamos entrando en Logroño y …. oh Dios mío! Nuestra ruta está cortada!!! Hoy es la Carrera de la Mujer!!!

Un municipal, nos atiende amablemente y nos indica la nueva ruta…. 11:15… llegamos al destino. Todo son prisas para llegar a la salida, descargar y preparar piraguas, cambio de equipación….


Gracias a la labor de todos, aunque algo justos de tiempo, nuestros palistas llegan a tiempo a  la salida.



El campeonato riojano se celebra en el entorno del Embarcadero del Ebro, con un ambiente formidable, nos hemos dado cita cerca de  10 clubes, de las comunidades de La Rioja, Aragón, Castilla y León y Navarra.


Sigue nuestro aprendizaje y adquisición de experiencias y nuestros monkayistas deben cumplir 5 retos:

-       Hacer una salida explosiva
-       Coger la ola a otros piragüistas
-       Tomar las ciabogas por el interior
-       Esprintar los últimos 50 metros
-       Y sobretodo disfrutar!

Da gusto ver, como a lo largo de la carrera cada monkayistas juega con las olas, planea la estrategia de ciaboga y esprinta los últimos metros. Pero sin duda lo mejor de todo es ver como terminan de contentos, contando las anécdotas de la 
carrera.

Y así entre juegos y retos, obtenemos unos resultados excelentes:

DAMAS INFANTILES

Alba Matute, 3 º clasificada en dama infantil, siendo alevin de 2º año.



Ada Ruiz, 5º clasificada, queremos resaltar el valor que le echo Ada, pues tras volcar en la salida, no se rindió, se volvió a montar y obtuvo una 5 merecida posición.





HOMBRE INFANTIL Mauro Teresa, Daniel Ba y Javier Amador entre los 15 primeros. En hombres también hubo categoría única, Mauro nuestro benjamín hizo un carreron y volvió a demostrándonos lo bien que se le dan los sprines finales.



Javier Amador, hizo una carrera genial cumpliendo todos los retos. Y Dani, además de cumplir los retos, consiguió uno mas y fue acabar su primera regata en piragua estrecha dominando a la perfección el
equilibrio.



Hombre cadete: Daniel Matute, 3º clasificado, realizando una carrera de 10, 

cumpliendo todos los retos y Jorge Gascón 6º posición, gran resultado tras unos meses sin montar en piragua.

Lucia Muñoz 7º lugar en dama cadete, buena carrera y conseguido su reto personal de no volcar con piragua estrecha con asiento!

Hombre juvenil, Ivan Tomás 3 clasificado, muy buena carrera luchando con los dos primeros clasificados y en Dama juvenil, Estela Ruiz primera clasificada, una bonita recompensa después de unos meses de lesión.


Dama senior, Selma Palacin, 2º clasificada y Alba Ibarbia, conquisto el 4 puesto, con remontado incluida tras un vuelco en la ciaboga.

Hombre veterano, Julio Marmol 4º clasificado, nos está demostrando que está en plena forma y  Luis Sanz 10 º clasificado.

 Javier Teresa, Jesús Tomas, Joseba Latorre, J.Antonio Matute y David  Ruiz, gran actuación quedando entre los 20 primeros. El nivel en esta categoría es alto y nuestros representantes están mejorando a pasos agigantados, bravo por ellos!!






Mujer veterana: Mamen Pelegrin (Club Náutico de Zaragoza) primera clasificada, Olga Torre 2º clasificada y Gloria Mora 3 º clasificada. El equipo femenino de veteranas, esta que se sale!




Parte de estos meritorios resultados es gracias a nuestros incondicionales acompañantes (familiares) que son los mejores animadores del mundo, repartidos por diferentes partes del recorrido, nos dieron ánimos que hicieron que sacásemos las fuerzas para seguir paleando.
                                       ¡¡¡GRACIAS!!!!

Contentos y satisfechos, por esta nueva experiencia disfrutamos juntos de una comida campestre donde contamos las anécdotas de la jornada. Tras el descanso del guerrero, regresamos a Zaragoza, esta vez sin incidentes.





Lo más hermoso del trabajo en equipo es 
que siempre tienes a otros de tu lado. 
Margaret Carty



Para ver todas las fotos pincha aquí


Os dejamos el reportaje audiovisual de DAVIDOF.