jueves, 11 de diciembre de 2014

LOS CUIDADOS DEL DEPORTISTA

El pasado 22 de noviembre, nuestra monkayista Ana Larma fisioterapeuta de profesión, nos dio una charla magistral de los cuidados que tenemos que tener para llevar a buen fin nuestra práctica deportiva.


 A través de una dinámica y entretenida charla, nos explicó por qué es importante el calentamiento, y el estiramiento antes y después de la práctica deportiva, evitando molestias y lesiones.

Abordó temas tan importantes como la alimentación y la hidratación que muchas veces no le damos la importancia que tiene y es un factor fundamental para nuestro rendimiento deportivo. 



Fue una charla teórica pero también practica, donde todos aprendimos a conocer y escuchar nuestro cuerpo.














Aquí os dejamos la presentación con los conceptos e ideas claves que todos tenemos que tener presentes para nuestros cuidados y potenciar nuestro rendimiento deportivo.



Cuidados del deportista - piragüismo from MONKAYAK Autor: Ana Larma



Muchas gracias a Ana por compartir con nuestros deportistas estas pautas tan importantes y por el tiempo y cariño que has puesto en ello. También, mil gracias a otro monkayista, José Luis Sanchez, que se encargó de la logística y el lugar donde pudimos llevar a cabo la charla.


¡¡ GRACIAS !!


 Y como una vez dijo Henry Ford: “Llegar juntos es el principio. Mantenerse juntos, es el progreso. Trabajar juntos es el éxito” 




 Para ver mas las fotos pincha aqui

jueves, 20 de noviembre de 2014

INICIACION A LA ESCALADA

El pasado Domingo día 16 parte del equipo Monlayak Hiberus asistimos a una actividad fantástica: INICIACIÓN A LA ESCALADA.

 Desde los más pequeños hasta los más mayores del equipo nos encaminamos hasta Aljafarin para realizar esta actividad. Al llegar allí nos enseñaron los materiales y como utilizarlos y unas fotos sobre una excursión que habían hecho los organizadores de la actividad: Ana,  José Luis, Eduardo y Nacho; y nos mostraban como habían escalado una montaña y los materiales que habían utilizado, nos enseñaron también las clases de nudos y nos enseñaron a hacerlos,… con muchaaaaaa paciencia.






Con todo ya entendido nos dividimos en dos grupos, uno grupo se fue a hacer escalada al rocódromo y el otro se fue a hacer rapel. Con mucho miedo y con la ayuda imprescindible de el Eduardo y José María Iranzo todos conseguimos bajar una pared haciendo rapel, SANOS Y SALVOS!



Después nos intercambiamos por el otro grupo y todos conseguimos subir y bajar sin problema el rocódromo, y lo mejor de todo, disfrutando de ello.















Ésta es otra  experiencia más de la cual todos hemos aprendido mucho y además de enfrentarnos a nuestros miedos, con la grata satisfacción de haberlo hecho tan bien.


Esperamos repetir esta actividad y que se apunten también todas las personas que faltaron, que las tuvimos muy presentes. 


Gracias a Ana Bolea, Eduardo, Nacho, Alberto, José Luis y José María Iranzo por hacer esa mañana tan especial.


Para ver todas las fotos, pincha en la imagen de equipo

 

Autora: Pilar Usón

jueves, 13 de noviembre de 2014

CARRERA DE LA MUJER, JUNTAS POR UNA BUENA CAUSA

Domingo 9 de noviembre,

Un año más, Zaragoza es la ciudad elegida para cerrar el circuito de la Carrera de la Mujer. Un evento deportivo que ayuda a la recaudación de fondos para la investigación contra el cáncer de mama, y este año además apoyo a las víctimas de la violencia de género.

Como ya hemos demostrado en otras ocasiones los monkayistas son muy solidarios y ahí que van a sumarse a la causa.

En esta ocasión fueron las chicas monkayistas, 16 representantes se unieron a la marea rosa y disfrutaron corriendo y caminado por una buena causa. 

Y como dicen que una imagen vale más que mil palabras... 

III DESCENSO PADRES E HIJOS

8 de noviembre...

La mañana amanece fresquita, el termómetro marca 10ºC, pero las ganas por palear nos empujan a seguir con la tradición.
Por tercer año consecutivo, la Escuela Deportiva Monkayak Hiberus hace una jornada familiar dónde los más jóvenes enseñan a sus familiares a palear y experimentar las sensaciones y emociones que se sienten encima de una piragua.

Cada año vamos haciendo el recorrido más largo y este año realizamos un recorrido de 9 km por el meandro de Ranillas y el tramo urbano de Zaragoza.

El río, debido a las últimas lluvias, esta más alto y esto hace que el descenso sea más entretenido, poniendo en nuestro camino corrientes, tornas, algún rápido, anécdotas y mucha aventura!. 

Mirad el vídeo, y reviviréis con nosotros un descenso que nos dejo una bonita mañana y una gran sonrisa en la cara.


OFRENDA FLUVIAL

12 de octubre, 

Día de nuestra señora del Pilar, día de la Hispanidad.... Zaragozanos, aragoneses, españoles y gentes de todas las partes del mundo ofrendan a la Pilarica.

Y nosotros, amantes del Ebro, no podíamos ser menor. Junto a los demás Clubes de Zaragoza: CN Helios, Club Náutico de Zaragoza, Asociación Iberflumen, Parque del Agua, hicimos la ofrenda fluvial a la Virgen del Pilar.


Aquí os dejamos el vídeo.....               Y las fotos aquí


miércoles, 12 de noviembre de 2014

VUELTA A LOS INFIERNOS


18 de octubre de 2014,




Salimos del Balneario de Panticosa y remontamos hasta el Collado de Pondiellos. Lugar desde donde contemplamos nuestro objetivo y rodeados ya de tresmiles reponemos fuerzas para dirigirnos a la canal que sube directa al Collado entre el Infierno Oriental y Central. Desde las cumbres disfrutamos de un día espléndido, dónde  podemos contemplar las primeras nieves de Ordesa, Vignemales y al altivo Balaitus.














Después de las fotos de rigor recorremos la arista hasta el Infierno  Occidental. Desde allí bajamos  al Collado de Tebarray, no sin cuidado porque la nieve no facilita los destrepes. De allí a los Ibones Azules donde nuestra vista se dirige a los restos mínimos del Glaciar de los Infiernos.






Pasamos por el nuevo refugio de Bachimala y descendemos raudos a la Casa de Piedra donde reponemos fuerzas y líquidos. Salud!!

Ver todas las fotos
Autor: J.A Camacho

REGATA NACIONAL FIESTAS DEL PILAR

Domingo 5 de octubre,

El día amanece fresquito y con aire, por delante una mañana intensa donde nuestros palistas van a remar en k1 y C1 y también en k2, los diferentes trofeos:

Trofeo Ciudad de Zaragoza para categorías cadetes, juveniles y senior.
Estela, Lucia, Pilar U, Samuel, Jorge Gascon, Javier, Daniel, Ivan , Teo , Selma y Curro nos representa.




Trofeo Martin Martin para veteranos
Aurelio, David, Jose Angel, Jose Antonio, Ruth, Gloria y Olga, disputan este trofeo.









Trofeo Jose Maria Esteban Celorrio para benjamines, alevines e infantiles.
Mauro, Daniel B, Javier A, Damian, Javier S, Alba M, Ada, Maria Lapieza, Sergio, Sara, Pilar I.











Todas las categorías disputaron un recorrido de 3 vueltas y media, una distancia de 3.700 metros, entre el puente de Piedra y el Centro Natación Helios.
Los mas pequeños una vuelta y media recorriendo una distancia de 1.500 metros.

El oleaje provocado por las más de 100 embarcaciones que toman la salida, exige a los monkayistas un doble esfuerzo y concentración para evitar los vuelcos, pero todo se supera gracias a los ánimos tan motivantes que llegan desde los famulares, amigos y compañeros  que están en la orilla disfrutando de la regata y de las hazañas monkayistas.


Destacamos los resultados de:

Jose Luis Herreros (Curro): Campeón de la Regata Nacional Trofeo Ciudad de Zaragoza en  C1 senior






Gloria Mora y Olga Torre: Campeonas del Trofeo Martin Martin para veteranos, en k2 dama 

Ver clasificación de:




Entre todos conseguimos que el CDE MONKAYAK HIBERUS quedara en 
7º posición en la clasificación por clubs.